비오틴 효능 및 부작용
비오틴(biotin)은 수용성 비타민B 계열로, 황(sulfur)을 함유하고 있는 비타민입니다. 주로 탄수화물과 지방의 대사에 관여합니다. 비오틴은 모발이나 손톱을 구성하는 요소 중 하나이며, 피부와 두발에 좋은 영향을 준다고 알려져 있습니다. 비오틴은 몸에 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 평소 식습관에서 부족한 비오틴을 보충할 목적으로 섭취하는 건강기능식품의 기능성은 지방, 단백질, 글리코겐의 합성에 관여합니다. 오늘은 비오틴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비오틴의 효능 비오틴이 함유된 식품으로써는 토마토, 아몬드, 호두, 고구마 등 채소와 녹색 식물, 과일 및 우유와 쌀겨에도 존재합니다. 달걀과 같은 동물성 식품에도 풍부하게 존재합니다. 육류와 과일은 비오..
2022.01.26