2022. 1. 10. 15:11ㆍ건강/건강기능식품
관절은 끊임없이 움직이고 마찰하면서 시간이 흐름에 따라 그 기능도 서서히 떨어집니다. 노화 뿐만이 아니라 스마트폰 사용, 업무, 과도한 운동 및 출산으로도 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 일상생활에 불편함 뿐만 아니라 악화될수록 심한 통증까지 유발하는 관절. 오늘은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품인 콘드로이친을 소개하려고 합니다. 콘드로이친은 결합조직의 구성 성분으로 특히 연골과 뼈에 많은 성분입니다. 관절 건강을 위한 기능성 식품과 식품 보조제로 쓰이는 콘드로친의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다.
콘드로이친이란?
콘드로이친은 실제 연골성분중 1/3을 구성하는 성분으로 근육의 힘줄, 인대, 관절의 탄력에 필요한 성분입니다. 해외에서는 이미 오래전부터 관절건강을 위해 사용되어진 성분입니다. 나이가 들수록 짧아지고 크기가 줄어들어 콘드로이친의 성분이 감소하게 된다고 합니다. 콘드로이친은 오래전부터 관절 통증 치료 및 관절 건강을 위해 사용되었으며, 2020년 식품의약품안전처에서 그 효능을 인정받아 건강기능식품으로 등록되었습니다.
콘드로이친의 효능
관절 마찰로 인한 염증과 통증을 줄여줍니다.
관절 기능을 개선시켜 줍니다.
연골의 마모 속도를 늦혀줍니다.
보행시간을 개선시켜 줍니다.
연골을 파괴하는 효소 작용을 억제합니다.
콘드로이친의 부작용
콘드로이친의 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 콘드로이친은 메스꺼움, 설사, 복통과 같은 위장장애를 일으킬 수 있고, 두통과 부종, 피부발진 및 비정상적인 심장박동이 일어날 수 있습니다. 콘드로이친의 하루 섭취 권장량은 1,200mg입니다. 알레르기 체질이거나 임산부, 수유부는 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.
오늘은 관절건강에 도움을 줄 수 있는 콘드로이친에 대해 알아보았습니다^^ 다음에도 유익한 건강기능식품 정보로 찾아뵙겠습니다!
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