알티지(RTG)오메가3 고르는 법과 효능 및 부작용

 많은 분들이 찾으시는 건강기능 식품인 오메가3는 종류가 다양하여 어떠한 제품을 골라야 하는지 어렵습니다. 최근에는 3세대 오메가3인 RTG오메가3가 주로 판매되고 있는데, RTG오메가3는 무엇인지, RTG오메가3 고르는 법과 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

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RTG오메가3란?

 오메가3는 공법에 따른 분자구조에 따라 TG(1세대), EE(2세대), RTG(3세대) 형으로 나뉠 수 있습니다.

1세대 TG형	2세대 EE형	3세대 RTG형
글리세롤1분자에 오메가3와 포화지방산2분자가 결합되어 있는 형태 *흡수율은 높지만 포화지방산이 많이 함유되어있어 순도(함량)은 낮다.	에탄올에 오메가3가 결합되어 있는 형태 *흡수율은 낮지만 순도(함량)은 높다.	글리세롤1분자에 오메가3 3분자가 결합되어 있는 형태 *흡수율도 높고 순도(함량)도 높다.

 1세대 TG형은 글리세롤1분자에 오메가31분자와 포화지방산2분자가 결합되어 있는 형태로 흡수율은 높지만포화지방산이 많이 함유되어 있다는 단점이 있습니다. 2세대 EE형은 1세대 TG형의 단점을 보완하였지만 흡수율 부분에서 떨어진다는 단점이 있습니다. 최근에 나온 3세대 RTG형은 1세대 TG형과 2세대 EE형의 단점을 모두 보완해 나온 것으로 글리세롤 한분자에 오메가3 3분자로 이루어져 있어 흡수율과 순도가 모두 높습니다.

 

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식물성RTG와 동물성RTG와의 차이

 식물성 RTG오메가3는 생선류가 아닌 조류, 견과류 등 식물성 원료로 만들어진 오메가3입니다. 동물성 RTG오메가3는 생선류와 같은 동물성 원료로 만들어진 오메가3입니다. 동물성 RTG오메가3와 식물성 RTG오메가3 모두 순도와 흡수율이 높습니다. 하지만 식물성 RTG오메가3는 중금속 오염도가 낮기 때문에 임산부도 안전하게 먹을 수 있습니다. 또한 소화중 동물성 RTG오메가3에서 오는 어취(비린내)가 없다는 이점이 있습니다.

 

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RTG오메가3 고르는 법

 좋은 식물성 RTG오메가3를 고르려면 산패가 없는 RTG오메가3를 선택하는 것이 좋습니다. 산패 없는 RTG오메가3를 선택하기 위해서는 낮은 온도에서 추출하는 방식인 초임계추출방식을 이용하였는지 확인하면 됩니다. 기름형태로 추출되는 식물성 RTG오메가3는 고온에서 끓이기 때문에 열이 가해지면서 산패가 빨라지기 때문입니다. 

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오메가3의 효능

 

혈중에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다.

 

혈행 흐름에 도움을 줄 수 있습니다.

 

건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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오메가3의 부작용

오메가3를 과다복용 할 시 출혈을 증가시키는 부작용이 있을 수 있습니다.

제 2형 당뇨병 환자는 생선유(동물성 오메가3)가 공복 혈당 수치를 급속히 올릴 수 있다고 합니다.

생선유(동물성 오메가3)는 트림, 가스, 설사 등을 유발할 수 있다고 합니다. 이는 시간이 지나면 자연 해소되기도 합니다.

 

몸에 좋은 영양제라도 과다섭취를 하거나 개개인에 따라 부작용이 나타날 수 있으니 전문가와 상의하시고 섭취하시길 바랍니다. 오늘은 RTG오메가3에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.