간 영양제 밀크시슬(실리마린)의 효능 및 부작용

젊었을때는 간이 뭐가 중요한지 모른채 흥청망청쓰다가 이제야 간이 왜 중요한 장기인지 온몸으로 깨닫고 있는 요즘입니다. 간이 안좋아 만성피로를 달고 사는 남편은 밀크시슬을 꾸준히 먹고 있습니다. 확실히 먹기전과 후의 컨디션이 너무 달라서 아마도 죽기전까지 먹을 영양제가 아닐까 싶습니다. 오늘은 간 영양제인 밀크시슬의 효능 및 부작용을 알아보려고 합니다. 

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밀크시슬의 효능 

밀크시슬은 2000년 전 부터 간질환 치료제로 사용되어진 역사 있는 건강기능식품입니다. 열매와 씨에는 플라보노리그난이 함유되어 있으며 주요 구성 성분은 총칭하여 실리마린이라고 합니다.

 

1. 간세포의 세포막을 보호하고 간 기능을 개선하며 다양한 간 독소로 인한 간 손상을 예방한다.

 

2. 심장근육세포 손산을 보호해 주고, 전위 안전성을 증가시킨다.

 

3. 위 점막을 보호하고 간 콜레스테롤 함량을 감소시킨다.

 

*참고로 비타민B군과 함께 섭취하시면 흡수에 도움을 줄 수 있습니다.

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좋은 밀크시슬 영양제를 고르려면

밀크시슬의 순도를 살펴보아야 합니다. 순도가 높은 원료를 사용할수록 흡수율이 높아지기 때문입니다.

 

비타민B군이 같이 함유된 영양제를 선택하시면 흡수율을 높일 수 있습니다.

 

실리마린 함량도 꼭 확인해야 합니다. 함량이 정확히 몇 그램 들어 있다는 제품을 고르는 것이 중요합니다.

 

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용법 및 부작용

 식품의약품안전처에 의하면 실리마린의 일일권장량은 130mg 입니다. 하지만 이는 건강기능식품으로써의 기준이고, 의약품의 경우 130mg 보다 함량이 높은 제품이 많이 있습니다. 

 

 부작용은 위장장애, 알레르기 반응, 두통, 설사 등이 나타날 수 있습니다.

 

 심한 담도 폐쇠환자, 12세 이하의 소아는 복용하지 않으며 황달이 있거나 임산부 및 수유부는 전문가와 상의합니다.

 

 

 

오늘은 밀크시슬(실리마린)의 효능, 좋은 영양제 고르는 법 및 용법과 부작용에 대해 알아보았습니다. 다음에도 도움되는 알찬 건강기능원료정보로 찾아뵙겠습니다.^^!