2022. 1. 13. 12:24ㆍ건강/건강기능식품
아이들은 공부, 어른들은 인지력과 기억력, 어르신들은 치매예방을 위해 남녀노소 두뇌건강에 신경씁니다. 고스톱이 치매예방에 효과적이라고는 하지만 그 보다도 과학적으로 효과가 규명된 건강기능식품이 있습니다. 바로 포스파티딜세린입니다. 아직까지 생소한 이름인 포스파티딜세린은 최근 국내에서 두뇌에 좋은 영양제로 주목받고 있습니다. 포스파티딜세린은 생물계에 많이 존재하는 글리세롤인지질의 하나입니다. 뇌, 신경조직, 적혈구막에 많이 포함되어 있다고 합니다. 식품의약품 안전처에서는 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정받았습니다. 오늘은 포스파티딜세린의 효능과 부작용 고르는법을 알아보겠습니다.
포스파티딜세린의 효능
1) 신경 세포막의 구성 요소인 포스파티딜세린은 학습 인지력을 개선시키고 기억력을 개선 시는데 도움을 줍니다.
2) 운농 능력 향상 시키거나 근육통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3) ADHD(주의력 결핍 과잉행동장에)에 도움을 줄 수 있습니다.
4) 이름, 얼굴 연계 인식능력과 안면 인식능력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5) 우울증 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
뇌세포는 30세 부터 감퇴되기 시작한다고 합니다. 인지력 저하의 원인은 스트레스, 노화, 긴장, 음주, 흡연, 우울감, 육체피로 등 여러가지 원인을 동반합니다. 노화로 인해 감소된 포스파티딜세린은 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부에서 공급하는 것이 필요합니다. 이러한 여러가지 원인으로 인지력 저하로 고민하시거나 자주 깜빡깜빡 하시는 분들이나 수험생 또는 연세가 많으신 부모님들께 추천드리는 영양제 입니다.
좋은 포스파티딜세린 고르는 법
1) 제품의 원료를 확인합니다. 포스파티딜세린은 대두에서 성분을 추출하기 때문에 되도록이면 NON-GMO 원료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
2) 친환경 반응을 이용해 원료를 추출하는 방식인 NCS추출법(화학용매를 쓰지 않고 친환경 반응을 이용해 원료를 추출하는 방식)을 이용한 포스파티딜세린을 고르는 것이 좋습니다.
포스파티딜세린의 부작용
포스파티딜세린의 대표적인 부작용은 불면증과 소화불량(설사 및 위장장애)입니다. 용량이 많아 질수록 발생 가능성이 증가하니 적정섭취량을 지켜야 합니다. 질환이 있으시거나 임산부와 수유부는 섭취 전 의사와 상담하시길 바랍니다.
오늘은 뇌건강에 좋은 포스파티딜세린의 효능과 고르는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 다음에도 유익한 건강기능식품정보로 찾아뵙겠습니다!
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