석류 효능 및 부작용

 석류는 여성건강에 도움을 주는 열매로 잘 알려져 있습니다. 특히 갱년기 여성에 필수적인 열매입니다. 석류는 예로부터 치료제로 사용되어 있으며, 인도의 아율베다 치료법에서는 약으로 쓰였습니다. 석류의 주요 성분은 당질이 약 40%를 차지하며 신맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어 있습니다. 비타민 B1, B2, 나이아신이 들어 있습니다. 껍질에는 타닌, 종자에는 천연 식물성 에스트로겐이 들어있습니다. 여성은 45~55세 전후로 갱년기가 시작되며, 난소 기능이 상실되고 에스트로겐이 자연스레 감소된다고 합니다. 오늘은 여성 건강에 도움을 줄 수 있는 열매인 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

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 석류의 효능

 석류를 고를 때는 표면이 매끄럽고 묵직하며 선명한 붉은 빛이 도는 것이 좋습니다. 석류의 효능을 알아보겠습니다.

 

 1) 석류의 대표적인 효능인 갱년기 증상 완화 입니다. 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하여 여성 호르몬 분비를 촉진 시킬 수 있으며, 여성 갱년기 장애에 도움을 줍니다.

 

2) 석류에는 비타민C와 비타민B, 칼륨, 폴리페놀, 에스트로겐 성분이 있어 피부미용에 도움을 주고, 노화를 방지해줍니다. 

 

3) 석류에는 섬유질이 풍부하여 장 건강과 변비에 도움을 줍니다.

 

4) 석류에 있는 천연 에스트로겐 성분이 탈모의 주요 원인인 남성호르몬을 억제하며, 모낭을 강화하며 혈액순환을 도와줍니다. 따라서 탈모 속도를 늦춰주어 탈모에 도움을 줍니다.

 

5) 석류는 혈압을 낮추어 주는데 도움을 줍니다.

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석류제품 고르는 법과 석류의 부작용

 석류는 즙, 젤리, 타정과 같은 다양한 건강기능식품으로 출시되고 있습니다. 석류의 영양분은 고온에 취약해 고온에서 추출한 제품은 피하고 저온 추출한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

1) 석류는 천식이 있는 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

2) 석류는 혈압을 낮추기 때문에 혈압을 높여야 하는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

3) 당도가 높아 당뇨가 있으신 분들께는 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 4) 여성질환을 앓고 계신 분들은 의사와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

 오늘은 여성건강에 도움을 주는 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 다음에도 좋은 건강기능식품 소개로 찾아뵙겠습니다^^ 감사합니다.

 

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