지난 나는 몸신이다 방송에서 '10년 젊어지는 백옥 피부 만들기 피부 재생 프로젝트'를 방영하였습니다. 피부가 탄력있고 깨끗하면 더욱 젊어보이고 건강해 보이는 효과가 있습니다. 동안 몸신 42세 노수진씨는 이날 나는 몸신이다에서 기미, 잡티, 주근깨는 물론 각종 피부 트러블을 잡는 천연팩인 누룩팩을 만드는 법을 소개해 주었는데요, 춥고 바랍이 많이불어 건조해 지기 쉬운 요즘 같은 겨울철에 딱 맞는 피부관리법 입니다. 누룩팩 만드는 법 누룩 팩 재료 입니다. 누룩가루 2큰술, 들기름 1큰술, 꿀 1큰술, 물 1큰술이 필요합니다. 주 재료인 누룩가루만 준비하면 간단하게 집에 있는 재료로 손쉽게 만들 수 있는 천연팩입니다. 만드는 방법도 아주 간단합니다. 누룩가루 2큰술에 들기름, 꿀, 물 1큰술씩 넣고 잘 ..

스마트폰, TV, 과도한 업무나 공부 등 현대인들은 항상 눈의 피로를 호소하고 있습니다. 눈은 한번 손상되면 회복하기가 어렵습니다. 따라서 틈틈히 눈 건강 관리를 해주어야 하는데요, 주기적으로 안경 도수를 맞추거나 블루라이트를 차단하거나 멀리보는 버릇을 들이는 것 외에 눈 건강을 좋게 해주는 영양제가 있어서 소개해 드리려고 합니다. 바로 루테인지아잔틴입니다. 루테인지아잔틴의 효능 루테인지아잔틴은 카로티노이드 성분중 하나로 우리 몸에 합성되지 않고 음식을 통해 흡수할 수 있으며 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분입니다. 시력에 필수적인 황반 부위에 집중되어 있습니다. 두 성분은 과일이나 채소 내에서 황색이나 붉은색의 색소를 가진 물질입니다. 강력한 항산화제인 루테인지아잔틴은 눈건강에 도움을 주는데 탁월합니..

관절은 끊임없이 움직이고 마찰하면서 시간이 흐름에 따라 그 기능도 서서히 떨어집니다. 노화 뿐만이 아니라 스마트폰 사용, 업무, 과도한 운동 및 출산으로도 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 일상생활에 불편함 뿐만 아니라 악화될수록 심한 통증까지 유발하는 관절. 오늘은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품인 콘드로이친을 소개하려고 합니다. 콘드로이친은 결합조직의 구성 성분으로 특히 연골과 뼈에 많은 성분입니다. 관절 건강을 위한 기능성 식품과 식품 보조제로 쓰이는 콘드로친의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 실제 연골성분중 1/3을 구성하는 성분으로 근육의 힘줄, 인대, 관절의 탄력에 필요한 성분입니다. 해외에서는 이미 오래전부터 관절건강을 위해 사용되어진 성분입니다...

많은 분들이 찾으시는 건강기능 식품인 오메가3는 종류가 다양하여 어떠한 제품을 골라야 하는지 어렵습니다. 최근에는 3세대 오메가3인 RTG오메가3가 주로 판매되고 있는데, RTG오메가3는 무엇인지, RTG오메가3 고르는 법과 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. RTG오메가3란? 오메가3는 공법에 따른 분자구조에 따라 TG(1세대), EE(2세대), RTG(3세대) 형으로 나뉠 수 있습니다. 1세대 TG형 2세대 EE형 3세대 RTG형 글리세롤1분자에 오메가3와 포화지방산2분자가 결합되어 있는 형태 *흡수율은 높지만 포화지방산이 많이 함유되어있어 순도(함량)은 낮다. 에탄올에 오메가3가 결합되어 있는 형태 *흡수율은 낮지만 순도(함량)은 높다. 글리세롤1분자에 오메가3 3분자가 결합되어 있는 형태 *흡..

최근 다양한 건강생활정보를 알려주는 '나는 몸신이다'에서 탈모와 두피건강에 좋은 아마씨헤어샴푸를 소개하였습니다. 프로그램에서 나온 아마씨샴푸는 아마씨와 면보, 일반샴푸만 있으면 만들기가 간편합니다. 집에서도 셀프로 두피건강을 관리할수있는 아마씨헤어샴푸 만드는 방법과 추가로 슈퍼푸드인 아마씨의 효능을 알려드리겠습니다. 나는 몸신이다 아마씨헤어샴푸 만드는 법 준비물은 아마씨 종이컵 약 1컵(8스푼), 물 종이컵 2컴, 일반 샴푸 입니다. 매우 간단합니다. 1) 아마씨와 물을 1:2 비율로 냄비에 넣습니다. 2) 약 15분 정도 끓이다가 점액질이 나오면 불을 끕니다. 15분 경과 후 점액질이 형성되어 걸쭉해진 아마씨가 됩니다. 사진과 같은 상태일 때 불을 끄면 됩니다. 3) 끓인 아마씨는 매우 뜨겁기 때문에 ..

젊었을때는 간이 뭐가 중요한지 모른채 흥청망청쓰다가 이제야 간이 왜 중요한 장기인지 온몸으로 깨닫고 있는 요즘입니다. 간이 안좋아 만성피로를 달고 사는 남편은 밀크시슬을 꾸준히 먹고 있습니다. 확실히 먹기전과 후의 컨디션이 너무 달라서 아마도 죽기전까지 먹을 영양제가 아닐까 싶습니다. 오늘은 간 영양제인 밀크시슬의 효능 및 부작용을 알아보려고 합니다. 밀크시슬의 효능 밀크시슬은 2000년 전 부터 간질환 치료제로 사용되어진 역사 있는 건강기능식품입니다. 열매와 씨에는 플라보노리그난이 함유되어 있으며 주요 구성 성분은 총칭하여 실리마린이라고 합니다. 1. 간세포의 세포막을 보호하고 간 기능을 개선하며 다양한 간 독소로 인한 간 손상을 예방한다. 2. 심장근육세포 손산을 보호해 주고, 전위 안전성을 증가시킨..