2022. 1. 22. 11:25ㆍ건강/건강기능식품
요즘 현대 사회에는 스트레스를 빼놀 수 없습니다. 직장생활에서, 육아에서, 학업에서 모든 삶의 영역에서 존재하기 때문입니다. 이 스트레스는 만병에 근원이라고 할 정도로 정신적, 신체적으로 치명적입니다. 따라서 우리는 각자의 방법으로 스트레스를 해소시키려고 노력합니다. 오늘은 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있는 성분인 테아닌이라는 성분을 소개하려고 합니다. 테아닌은 특히 녹차에서 발견되는 아미노산 성분 입니다. 따뜻한 녹차 한잔을 마시고 마음이 편안해진 경험이 있으실 겁니다. 테아닌은 글루탐산의 유사물로써 차의 향미를 개선 시킬 뿐만 아니라 정신적, 육체적 스트레스를 완화시키는 성분으로 알려져 있습니다. 오늘은 테아닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
테아닌의 효능
1) 테아닌은 스트레스 호르몬 및 혈압을 적절히 조절하는데 도움을 줍니다.
2) 불안과 우울과 같은 정서적 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.
3) 긴장을 낮추고 수면의 질을 개선시키는데 도움을 줍니다.
4) 두뇌 활동상태를 안정화시켜 집중력을 향상시켜 학습능력에 도움을 줍니다.
테아닌의 부작용
테아닌의 일일섭취권장량은 200mg~250mg입니다. 테아닌은 별다른 부작용이 알려져 있지 않으나, 개개인에 따라 졸음과 두통을 유발할 수 있습니다. 혈압을 낮추기 때문에 혈압과 관련된 질환을 앓으실 경우 전문의와 상의하여 섭취해야 합니다. 임산부 및 수유부 또한 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.
오늘은 스트레스와 긴장에 도움을 주는 테아닌에 대해 알아보았습니다. 스트레스 해소할 시간도 없는 바쁜 현대사회에서 필요한 성분입니다. 다음에도 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다^^
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