어제 '나는 몸신이다'에서는 다이어트 금손 트레이너 특집을 방영하였습니다. 대부분 사람들의 새해 목표 1위인 다이어트지만 이뤄내기 쉽지 않은데요, 쉽고 효과적으로 살을 뺄 수 있는 방법을 방영하였습니다. 그 중 마시기만 해도 몸속 노폐물을 줄여주어 다이어트에 효과적인 디톡스 주스를 소개하였습니다. 오늘은 나는 몸신이다 336회에서 방영한 디톡스 주스 만드는 법과 디톡스 호흡을 알려 드리겠습니다. 우리몸의 노폐물 배출 디톡스 주스 언제나 준비물은 간단합니다. 케일, 키위, 생강만 있으면 됩니다. 케일 3장, 키위 2개, 생강 1g (땅콩 한 알보다 작은 크기), 물 150ml을 넣어 믹서에 갈아줍니다. 생강이 곱게 갈리도록 충분히 갈아주면 완성입니다. 참 쉽죠? 디톡스 주스가 완성되었습니다. 달콤한 키위가..

아이들은 공부, 어른들은 인지력과 기억력, 어르신들은 치매예방을 위해 남녀노소 두뇌건강에 신경씁니다. 고스톱이 치매예방에 효과적이라고는 하지만 그 보다도 과학적으로 효과가 규명된 건강기능식품이 있습니다. 바로 포스파티딜세린입니다. 아직까지 생소한 이름인 포스파티딜세린은 최근 국내에서 두뇌에 좋은 영양제로 주목받고 있습니다. 포스파티딜세린은 생물계에 많이 존재하는 글리세롤인지질의 하나입니다. 뇌, 신경조직, 적혈구막에 많이 포함되어 있다고 합니다. 식품의약품 안전처에서는 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정받았습니다. 오늘은 포스파티딜세린의 효능과 부작용 고르는법을 알아보겠습니다. 포스파티딜세린의 효능 1) 신경 세포막의 구성 요소인 포스파티딜세린은 학습 인지력을 개선시키고 기억력을..

직장인들이라면 바쁘고 골치아픈 1월이 돌아왔습니다. 바로 연말정산을 해야하는 시기가 온 것 입니다. 연말정산이란 1년간의 급여 소득에서 원천 과세한 소득세에 대하여 다음년도 초에 넘거나 모자라는 액수를 한번에 정산하는 것 입니다. 세금을 더 냈다면 돌려 받고, 세금을 덜 냈다면 추가 납부 해야합니다. 이제 곧 연말정산 간소화 서비스가 오픈됩니다. 오늘은 연말정산 간소화서비스에 대해 알아보겠습니다. 2022년 연말정산 기간 및 간소화 서비스 직장인들의 불편함을 덜기위해 연말정산 간소화 서비스를 제공하고 있습니다. 국세청이 직장인 대신 서류를 회사에 제출해 주시 때문에 간단해지는 서비스입니다. 올해는 1월 15일이 오픈예정입니다. 올해부터는 '간소화자료 일괄제공 서비스'가 처음으로 도입됩니다. 신청한 회사와..

까만 일반 홍합과 다르게 오묘한 초록빛을 띄는 초록잎 홍합이 있습니다. 뉴질랜드에서 나오는 홍합으로 유명한 초록잎 홍합은 전 세계로 수출되는 초록잎홍합의 70%이상이 뉴질랜드 남섬 북동부의 말버러에서 수입된다고 합니다. 초록잎 홍합은 일반 홍합과 다르게 관절기능에 효과가 있습니다. 오래전부터 관절 건강 식품으로 활용되어 왔지만 최근 우리나라에서는 여러 매체를 통해 주목받고 있습니다. 오늘은 초록입 홍합에 대해 알아보겠습니다. 초록잎 홍합의 효능 초록잎홍합은 원물 그대로 섭취하는 것 보다 기능성 인증 받은 오일형태로 섭취하는 것이 연골 및 관절을 보호하는데 더 많은 효과가 있습니다. 1) 초록잎 홍합은 뼈 건강에 도움을 주는 글루코사민과 칼슘이 풍부합니다. 2) 뇌 건강에 좋은 DHA와 혈관 건강에 좋은 ..

지난 나는 몸신이다 방송에서 '10년 젊어지는 백옥 피부 만들기 피부 재생 프로젝트'를 방영하였습니다. 피부가 탄력있고 깨끗하면 더욱 젊어보이고 건강해 보이는 효과가 있습니다. 동안 몸신 42세 노수진씨는 이날 나는 몸신이다에서 기미, 잡티, 주근깨는 물론 각종 피부 트러블을 잡는 천연팩인 누룩팩을 만드는 법을 소개해 주었는데요, 춥고 바랍이 많이불어 건조해 지기 쉬운 요즘 같은 겨울철에 딱 맞는 피부관리법 입니다. 누룩팩 만드는 법 누룩 팩 재료 입니다. 누룩가루 2큰술, 들기름 1큰술, 꿀 1큰술, 물 1큰술이 필요합니다. 주 재료인 누룩가루만 준비하면 간단하게 집에 있는 재료로 손쉽게 만들 수 있는 천연팩입니다. 만드는 방법도 아주 간단합니다. 누룩가루 2큰술에 들기름, 꿀, 물 1큰술씩 넣고 잘 ..

스마트폰, TV, 과도한 업무나 공부 등 현대인들은 항상 눈의 피로를 호소하고 있습니다. 눈은 한번 손상되면 회복하기가 어렵습니다. 따라서 틈틈히 눈 건강 관리를 해주어야 하는데요, 주기적으로 안경 도수를 맞추거나 블루라이트를 차단하거나 멀리보는 버릇을 들이는 것 외에 눈 건강을 좋게 해주는 영양제가 있어서 소개해 드리려고 합니다. 바로 루테인지아잔틴입니다. 루테인지아잔틴의 효능 루테인지아잔틴은 카로티노이드 성분중 하나로 우리 몸에 합성되지 않고 음식을 통해 흡수할 수 있으며 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분입니다. 시력에 필수적인 황반 부위에 집중되어 있습니다. 두 성분은 과일이나 채소 내에서 황색이나 붉은색의 색소를 가진 물질입니다. 강력한 항산화제인 루테인지아잔틴은 눈건강에 도움을 주는데 탁월합니..